دردهای دوران بارداری که گریبانتان را می‌گیرد

زنان باردار همیشه از دردهایی که در دوران بارداری به آن مبتلا شده اند می نالند. در دوران بارداری وضعیت فیزیولوزیکی مادران دچار تغییر می گردد و در طی ۹ ماه بارداری آ نها دردهای متفاوتی را تجربه می کنند.

Read more

پیش از بارداری به این توصیه ها عمل کنید

پیش از اینکه بخواهید باردار شوید اگر به ورزش منظم عادت کنید، دوران بارداری خوبی خواهید داشت. در نتیجه ورزش دایمی، استقامت بدن افزایش می یابد و مادر در حمل جنین مشکل نخواهد داشت. ورزش های سبک به باروری و لقاح پذیری بهتر کمک می کنند؛ به ویژه اگر تخمدان شما پلی کیستیک باشد یا اضافه وزن داشته باشید.

Read more

پوست و بارداري

بارداري دوره اي از تغييرات هورموني و متابوليک عميق است که بدن، آنرا براي مدت نسبتا کوتاهي تحمل مي کند ودر طي آن تغييرات متعددي در پوست، ناخن و موها بروز مي کند.

تغييرات پوستي در طول بارداري فوق العاده شايع هستند. به علت شرايط خاص روحي و رواني زنان باردار، اين تغييرات مي توانند سبب بروز نگراني هايي شوند که ممکن است مربوط به زيبايي ظاهري، امکان عود در بارداري هاي بعدي، اثرات بالقوه بر روي جنين و يا مجموعه اي از آنها باشد. بثوراتي که در دروان بارداري مشاهده ميشوند همگي از اهميت يکساني برخوردار نيستند.

برخي از آنها تغييرات پوستي شايع هستند که تقريبا در تمام زنان باردار ديده مي شوند. البته تعدادي از بيماري هاي پوستي نيز وجود دارند که اختصاصا با حاملگي همراه هستند. همچنين حاملگي مي تواند سبب تشديد يا تخفيف بسياري از بيماري هاي پوستي شود که اختصاص به اين دوران ندارد.

Read more

بهترين و بدترين ورزش‌ها براي خانم‌هاي باردار

ورزش‌کردن در دوران بارداري نتايج شگفت‌انگيزي دارد. به‌طور نمونه: به تثبيت وضعيت خلق‌و‌خو کمک کرده، خواب را بهبود مي‌‌بخشد، دردها، مشکلات و سختي‌هاي دوران بارداري را کاهش مي‌دهد. همچنين با کشش عضلات و بالا‌بردن استقامت آن‌ها، شما را براي زايمان آماده ساخته و به مناسب‌ بودن و روي فرم ‌آمدن اندام شما پس از تولد نوزاد کمک مي‌کند.

انجام دادن برخی از تمرينات ذکر شده در اين مطلب، هرچند ممکن است در ماه‌هاي پاياني بارداري دشوار باشند و درعين حال مناسب به‌نظر نرسند ولی اغلب براي مادران باردار مناسب هستند.

۱- پياده‌روي:

يکي از بهترين تمرينات قلبي-عروقي براي خانم‌هاي باردار، پياده‌روي است که بدون فشار و تاثيرات سوء جانبي بر زانوها و قوزک پا سبب سالم‌ ماندن شما مي‌شود. همچنين اين نکات که تقريبا در همه جا مي‌توانيد پياده‌روي کنيد و هيچ‌گونه تجهيزات خاصي به جز يک کفش مناسب نياز نداريد و اینکه در کل ۹‌ ماه بارداري، پياده‌روي کاملا بدون‌خطر است، آن را به ورزشي ايده‌آل بدل کرده است. Read more

چه مواد غذایی جنین را تهدید می‌کند؟

شهرزاد: امروزه محققان روی یکی دیگر از دلایل ناشناخته سقط مکرر یعنی تغذیه تمرکز کرده‌اند…پیش از این، بررسی‌ها نشان داده بود چاقی یا لاغری مفرط تأثیر منفی بر باروری و تخمک‌گذاری دارند و حتی می‌توانند در صورت بارداری خانم، سبب سقط جنین شوند. این موضوع به ویژه زمانی که نمایه توده بدنی پایین‌تر از ۵/۱۸ یا بالاتر از ۳۰ باشد بیشتر می‌شود، اما بیش از وزن، آنچه اهمیت می‌یابد، چربی‌های دور شکم است و از آنجا که کنترل قند خون را تحت تأثیر قرار می‌دهد می‌تواند سبب سقط جنین شود.جالب است بدانید داشتن وزن بالا، بر تخمدان، آندومتر و رحم هم تأثیر می‌گذارد و هر میزان اضافه وزن بالاتر برود، کیفیت تخمک پایین‌تر آمده و رشد جنین را تحت تأثیر قرار می‌دهد، به همین دلیل است که توصیه می‌شود خانم‌هایی که مایل به بارداری هستند، ابتدا باید وزن خود را، در صورت داشتن اضافه وزن، کاهش دهند.

  Read more

1 2