کرم‌های روشن کننده پوست سرطان‌زا هستند

محققان آلمانی براساس تجربه مردم کشورهای آفریقایی اعلام کردند: گل سرخ و عصاره آن به عنوان بی ضررترین کرم روشن کننده پوست محسوب می شود.این دانشمندان همچنین می گویند کرم های روشن کننده پوست به دلیل مواد شیمیایی خاص موجود در آنها سرطان زا هستند.

گوشت گوساله، بوقلمون یا مرغ افسرده ها کدام را مصرف کنند؟

7678 گوشت گوساله، بوقلمون یا مرغ افسرده ها کدام را مصرف کنند؟

افسرده ها کدام را مصرف کنند -مجله سیب سبز -شاید باور نکنید اما خوراکی هایی که هر هفته سراغ شان می روید، می توانند بر روان شما هم تاثیر بگذارند. محققان می گویند اگر افسرده اید باید بیشتر مراقب خورد و خوراک تان باشید. آن ها توصیه می کنند به جای خوردن گوشت قرمز، سراغ بوقلمون بروید اما بوقلمون تنها برای افسرده ها مفید نیست.

Read more

از گياهان سفيد بخوريد

همه مي دانيم براي اينکه سالم بمانيم و از افزايش وزن پيشگيري کنيم، لازم است موادغذايي با رنگ هاي مختلف مصرف کنيم و از مصرف موادغذايي سفيد تصفيه شده بپرهيزيم.

اما متاسفانه بيشتر مردم از خوردن موادغذايي سفيد سالم که سرشار از فلاوانوئيد کوئرستين است و خاصيت ضدالتهابي و مفيد براي قلب و عروق دارد، مي پرهيزند. نوع ماده غذايي موجود است که حتما بايد به برنامه غذايي روزانه افزوده شود.
پياز و سير:  آليوم نوعي فيتوکميکال موجود در اين دو ماده غذايي خطر بروز سرطان رکتال، کولون و معده را کاهش مي دهد.
لوبيا سفيد:  سرشار از فيبر است و ميزان کلسترول را کاهش مي دهد.
سيب زميني: اغلب افراد تصور مي کنند که با خوردن سيب زميني که حاوي نشاسته است، دچار افزايش وزن مي شوند، در حالي که مصرف متناسب سيب زميني کاهش دهنده فشار خون و سرشار از پتاسيم است.
قارچ: ماده اي کم کالري و فاقد چربي، کلسترول و گلوتن است سرشار از مواد مغذي مهم از جمله سلنيم، پتاسيم، ريبوفلاوين، نياسين و ويتامين D است.
گل کلم:  حاوي آنتي اکسيدان، فولات، ويتامين هاي A و B است که در رشد سلول ها موثراست و براي زنان باردار مفيد است.کلسيم موجود در آن براي تقويت استخوان و دندان مفيد است و از بروز پوکي استخوان پيشگيري مي کند.

جگر بخوریم یا نخوریم؟

شاید تاکنون گذرتان به یکی از خیابان‌ها یا میدان‌هایی که حرفه اصلی مغازه‌داران آن کشتار دام و فروش امعاء و احشای آن است، افتاده باشد و انواع فرآورده‌های دامی همچون کله، پاچه، زبان، سیرابی، شیردان، دل، قلوه، جگر و… را از آنان خریده باشید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم ؛ شاید هم بدون آن که خود را به زحمت انداخته باشید به کله پزی یا جگرکی مراجعه کرده و این فرآورده ها را حاضر و آماده خورده باشید. در این نوشتار قصد داریم شما را با فواید و مضرات انواع فرآورده های دل، قلوه، جگر سفید،  جگر سیاه و خوئک آشنا کنیم و بگوییم که موقع خرید و پخت این فرآورده ها باید به چه نکاتی توجه کنید.

Read more

نابارور هستید؟ شاید به دلیل رژیم غذایی شما باشد

نابارور هستید؟ شاید به دلیل رژیم غذایی شما باشد

خانم هایی که مراقب وزن خود هستند، رژیم سالم غذایی را رعایت می کنند مثل مصرف زیاد سبزی ها، استفاده از چربی های گیاهی به جای چربی های حیوانی، مصرف منظم ماهی و حبوبات ، شانس خود را برای باروری اافزایش می دهند.
” ایجاد یک الگوی سالم برای غذا خوردن و کنترل وزن یک قدم اولیه ی خوب برای زنانی است که به دنبال داشتن فرزند هستند. . ” نه تنها یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم به طور بالقوه با باروری کمک می کند بلکه در سلامت جنین و کاهش خطر ابتلا به عوارض دوران بارداری عاملی اصلی و اساسی است . ”
با توجه به آمار موجود ۳۰ درصد از ناباروری ها به علت اضافه وزن یا کمبود وزن است. وزن نامناسب به علت ایجاد تغییرات در هورمونها ، می تواند بر تخمک گذاری تاثیر بگذارد. . کاهش وزن حتی به ۵میزان درصد می تواند شانس باروری را افزایش دهد .

Read more

راه و رسم آهن خواری زنانه!

با هم تعارف که نداریم! بیشتر خانم های ایرانی کمبود آهن دارند! ممکن است بی خودی احساس خستگی کنند، کم تحرک شوند یا تمام مدت بیحال باشند. تازه اینها در صورتی است که مشکل آهن هنوز در مراحل اولیه باشد. در حالت حاد اتفاقات بدتری می افتد.

راه و رسم آهن خواری زنانه!

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله تندرستی ؛ اوضاع آنقدر جدی شده است که مسوولان هم دست به کار شده اند تا حداقل نسل جدید را نسبت به کمبود آهن واکسینه کنند! برای پیشگیری از فقر آهن، مدارس تصمیم گرفته اند دختران جوان را از همین حالا آهن اندود کنند! اسمش را هم گذاشته اند طرح آهن یاری مدارس اما در این میان شما به عنوان مادر یا دختر خانواده می توانید خودتان را سرشار از آهن کنید. آن هم به صورت طبیعی. طوری که بدنتان از این همه توجه لذت ببرد و دیگر رنگ فقر آهن را نبیند! می پرسید چطور؟ ما به شما می گوییم!

Read more

۷ ماده مغذی برای ۵۰ ساله‌ها

همزمان با بالا رفتن سن، رعایت برخی نکات تغذیه‌ای برای افراد مسن و سالمند به منظور حفظ سلامت جسمی آنان در این مرحله از زندگی ضروری است. در این نوشتار ۷ ماده مغذی برای چنین افرادی معرفی شده است.

بر اساس مقاله منتشر شده در شبکه خبری فاکس‌نیوز، تمام افراد از سن ۵۰ سالگی به بعد به دلیل تغییرات ناشی از افزایش سن در بدنشان باید بیش از گذشته در مورد تنوع موادغذایی مصرفی و انواع ریزمغذی‌های مورد نیاز بدنشان مطلع باشند. در این میان مصرف برخی از املاح و مواد مغذی برای این گروه سنی بیشتر توصیه می‌شود که مهم‌ترین آن‌ها به شرح زیر است:

Read more

1 2