مواد غذایی مفید برای سلامت پوست و مو

یک متخصص پوست و مو، گفت: از مواد غذایی مفید برای سلامت پوست، مو و ناخن می‌توان
به روی اشاره کرد. روی یکی از عناصری است که بعد از آهن فراوان‌ترین عنصر جزئی
دربدن به شمار می‌رود.

دکتر گیتا فقیهی درگفتگو با باشگاه خبرنگاران افزود:
این عنصر در فعالیت بیش از صد آنزیم مختلف بخصوص آنزیم‌هایی که در سوخت و ساز
پروتئین‌ها و کربو هیدرات‌ها درگیر هستند، دخالت دارد.

دکتر فقیهی تصریح
کرد: میزان مناسب روی در عملکرد سیستم ایمنی، ترمیم زخم‌ها، تقویت  بویایی، بینایی،
چشایی، تقسیم طبیعی سلول‌ها، رشد و تکامل درطول بارداری، کودکی و بلوغ نقش دارد.

وی همچنین گفت: روی به عنوان یکی از مهم‌ترین مواد معدنی، در سلامت پوست،
فرم گرفتن و استحکام ناخن‌ها و تقویت ساختار آن‌ها نقش بسزایی دارد.

همچنین
کمبود این ماده معدنی باعث بدخوابی یا بی‌خوابی، ترس از نور، اختلالات عصبی، اختلال
در رشد، نازک شدن موی سر، کم پشت و ریزش مو، ترمیم کند زخم‌ها و غیره می‌گردد.

دکتر فقیهی افزود: ویتامین‌های گروه B نیز یکی از ویتامین‌های موثر در
سلامت پوست و مو و ناخن به شمار می‌روند. همچنین ویتامین‌های گروه B در سلامت سیستم
عصبی و روانی، جلوگیری از حواس‌پرتی و افسردگی تأثیر بسزایی دارند.
وی گفت:
کمبود این ویتامین‌ها در انسان، باعث بروز مشکلاتی از قبیل نارسایی قلب، ضعف
عضلانی، عقب‌ماندگی رشد، پوسته و ترک در لب‌ها، اضطراب، بی‌خوابی، اختلال در عملکرد
سیستم ایمنی، اختلال عصبی و روانی، طاسی، نرمی ناخن و ریزش مو می‌گردد.

دکتر فقیهی تصریح کرد: ویتامین‌های گروه B همچنین باعث تقویت و جلوگیری
ازریزش مو، فرم گرفتن و سفتی ناخن، افزایش قد، کمک به ترمیم زخم‌ها و تقویت سیستم
ایمنی بدن می‌گردد.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *