رژیمی برای آنهایی كه چربی خون دارند

در نتایج آزمایشات بیوشیمیایــی خون، شاخص‌هایی مثل كلستــرول كل، LDL كلستـــرول،‌HDL  كلستــرول و تری گلیسیرید، تعیین‌كننده وضعیت چربی‌های خون هستند.
كلسترول ماده‌ای مومی شكل و نرم است كه هم در بدن انسان ساخته می‌شود و هم از طریق مواد غذایـــی با منشاء حیوانی دریافت می‌گردد و تامین مقدار متعادل آن برای سلامت بدن و عملكرد طبیعی مغز، ضروری است. ولی به خاطر داشته باشید که بالا رفتن سطح آن در خون (بیشتر از ۲۰۰ میلی گرم در دسی لیتر) خطر بروز بیماری‌های قلب و عروق را افزایش می‌دهد.
تری‌گلیسیرید نیز، نوعی دیگر از چربی‌های خون است، كه بالا بودن سطح آن با افزایش احتمال سکته و بیماری‌های قلب و عروق همراه می‌باشد.

Read more

توصیه‌هایی برای کاهش ریفلاکس معده

برای همه ما پیش می‌آید که هر از گاهی دچار مشکلاتی مانند سوزش معده، درد شکم و ریفلاکس یا ترش کردن معده شویم. با این حال زمانی که مدام اسید و محتویات معده بالا می‌آید و سوزش معده هفته‌ای حداقل دو بار اتفاق می‌افتد احتمال دارد که دچار بیماری ریفلاکس معده یا RGO باشید.

Read more